Una ricerca delle Università di Tubinga, Lubecca e Uppsala, presentata all’Annual Meeting of the Society for the Study of Ingestive Behavior (SSIB) ha scoperto che dormire di più aiuta a perdere peso.
Non è una novità, negli ultimi anni diversi studi hanno dimostrato la relazione tra il tempo che si dedica al sonno e lo sviluppo di obesità’ e diabete di tipo 2, rivelando un aumento nella popolazione mondiale degli individui soggetti quotidianamente a un numero di ore di sonno insufficiente.
Lo studio internazionale ha, invece, dimostrato l’effetto della privazione del sonno a breve termine sulla fame, sull’attività fisica e l’energia utilizzata dal corpo. La privazione del sonno ha aumentato l’appetito e la fame nei partecipanti ai test di indagine, accrescendo la presenza nell’organismo dell'”ormone della fame”, la grelina rilevata nel sangue.
Inoltre, la ricerca ha dimostrato che rimanere svegli per una notte completa riduce la quantità di energia bruciata dal corpo durante il riposo che va ad aggiungersi all’incremento della voglia di mangiare, portandoci ad aumentare di peso nel corso del tempo.
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